handig om te weten
- Bedrijven/Particulieren
- 120 minuten
- 6-8 personen
- 75,- p.p.
- Maatwerk op aanvraag mogelijk
Wat gaan we doen?
Deze workshop biedt een gevarieerd programma om mindfulness te ervaren en te integreren.
We gaan belevenisgericht, stapsgewijs naar meer aandacht voor het nu.
Kijken naar het zeeaquarium met koraalrif en de vissen.
Het doen van ademhalingsoefeningen.
wat gaan we leren?
Creëren van bewustzijn en aandacht voor het moment in een drukke en overprikkelde wereld.
Hoe gaan we te werk?
Tijdens de workshop gaan we stapsgewijs naar meer aandacht voor het huidige moment. We verwonderen ons over een zeeaquarium met koraalrif en vissen, doen ademhalingsoefeningen, ervaren mindfulness bij het kijken, proeven en beleven van zeedruif, en hebben de mogelijkheid om kalligrafie te doen of met klei te creëren. We sluiten af met een evaluatie en presentatie van de gemaakte werken.
Veel mindfulness richt zich op het innerlijk: zich naar binnen richten en de buitenwereld enigszins uit te schakelen of buiten je te houden.
Wij richten ons met behulp van de natuur (Tiny Ocean) en voedselbeleving (zeedruif etc) ook op de buitenwereld, de beleving van de omgeving.
Voor wie is deze workshop?
- Een overvolle agenda, een computer en telefoon waarin we ons totaal kunnen verliezen…
- Verwachtingen waaraan we van onszelf moeten of willen voldoen…
- Overprikkeling en een continue schommeling tussen onze fight en flight modus…
- Het idee dat we nooit genoeg tijd hebben…
Daarom..
Tijd om weer even met beide benen op de grond te komen, te aarden en bewustwording te creëren. Daarom mindfulness.
De workshop is geschikt voor onderwijsinstellingen, bedrijven en organisaties die kennis willen maken met mindfulness of een nieuwe en positieve ervaring willen opdoen.